Se on taas yksi viikko lähempänä Karhunkierrosta. Aurinko paistaa ja lumet sulaa. Viikolle oli tavoitteena saada 9-10 tuntia harjoittelua kasaan.
Maanantaina vielä vapaapäivä töistä ja kävin salilla. Perussetti siellä ja veryttelyt matolla.
Tiistaina ennen töitä matolla kevyt puolituntinen. Vähään aikaan ei ole näin aikaista aamutreeniä tullut tehtyä. Syke tosi alhaalla koko juoksun ajan mikä vähän kummastutti, ilmeisesti ei ollut herännyt vielä.
Keskiviikkona ja torstaina tuplapäivät. Keskiviikkona päivällä tunnin kevyt lähipoluilla ja illalla matolla mäkitreeni samalla kun katsoin TPS-Tappara matsia. Siinä kävi huonosti mutta treeni kulki hyvin ja verttitonni tuli täyteen.
Torstaina päivällä kevyt tiellä ja illalla LTR:n yhteislenkin vetoa. Nyt olikin taas mukavasti porukkaa mukana!
Lauantaina tunnin verran mäkeä ja tarvittavat nousumetrit Giro-haasteeseen. Välipäivän ansiosta jalat oli kevyet ja juoksu kulki.
Sunnuntaina saatiin Matin kanssa aikataulut sopimaan ja tehtiin pitkään suunnitteilla ollut pitkis Parmaharjulla. Reilu kaksi tuntia meni äkkiä jutellessa.
Viikolle 67.4km ja 9h51min.
Ensi viikko otetaan kevyemmin juoksun osalta mutta tänään käytiin hakemassa maalia ja tapettia joten jotain hommaa ilmeisesti riittää…
Kiitos kun luit!
MunPolut 